Услуги

Услуги

Правила ФИТНЕС КЛУБА

 

В  ФИТНЕС КЛУБЕ "НОРМА СПОРТ" установлены правила, обязательные для всех клиентов и гостей ФИТНЕС КЛУБА. Предлагаем Вам внимательно ознакомиться с данными правилами и придерживаться их. Цель правил - создание более безопасных, оптимально комфортных условий для тренировок. В случае нарушения правил, администрация оставляет за собой право на принятие необходимых мер воздействия. Действующие правила Вы всегда можете получить у администратора или ознакомится с ними на сайте www.norma-sport.ks.ua В случае необходимости Правила клуба могут быть пересмотрены или дополнены Администрацией. Каждые новые Правила клуба заменяют предыдущие.
1. Членом ФИТНЕС КЛУБА может стать любое лицо, зарегистрированное у администратора, оплатившее установленную сумму членского взноса.
 2. Каждый член клуба является полноправным членом ФИТНЕС КЛУБА со всеми правами и обязанностями.
 3. Членство может быть прекращено, в случае нарушения членом ФИТНЕС КЛУБА действующих Правил внутреннего распорядка. При досрочном выходе из членов ФИТНЕС КЛУБА (по состоянию здоровья, по сеЪмейным обстоятельствам и т.д.) членские взносы не возвращаются.
Мы всегда рады помочь Вам и готовы ответить на любой интересующий Вас вопрос, ведь Ваш результат - это наша работа.
II. Условия оказания услуг.
 Клуб не является медицинским учреждением и не осуществляет оказание услуг по медицинскому обеспечению клиента (оценка состояния здоровья, наблюдение и контроль состояния здоровья и т. п.). Предоставляя свои услуги, клуб руководствуется тем, что клиент не имеет противопоказаний для занятий физической культурой.
 Член ФИТНЕС КЛУБА гарантирует, что он находится в физическом состоянии, которое позволяет ему выполнять активные и пассивные упражнения и что физические нагрузки не причинят вреда его здоровью. Тем самым он снимает всю ответственность за свое здоровье с ФИТНЕС КЛУБА. В случае визуального обнаружения у Члена ФИТНЕС КЛУБА грибковых или иных заболеваний представляющих угрозу здоровью других Членов клуба Администрация в праве предложить члену Фитнес - клуба предоставить справку из лечебного учреждения о состоянии здоровья.
 Клиентки, посещающие группу для беременных, должны начинать занятия только после разрешения врача, представив справку или дав собственную расписку о том, что самочувствие позволяет посещать группу для беременных.
 Клиент несет персональную ответственность за свое здоровье и медицинское обеспечение.
III. Общие правила.
 Основными услугами клуба являются предоставление возможности тренировок в танцевальном зале, зале аэробики, в тренажерном зале (по расписанию). Дополнительными услугами являются персональные тренировки.
 Для тренировок в клубе необходимо переодеться в спортивную одежду и обувь, администрация клуба вправе не допустить клиента на тренировку в уличной обуви, а также соблюдать правила общей гигиены. Просим соблюдать чистоту в клубе.
 1. Ни Администрация ФИТНЕС КЛУБА, ни его персонал не несут ответственности за возможные инциденты, которые могут иметь место при неправильном использовании спортивного оборудования, утерю личных вещей, содержания ячеек хранения или ненадлежащего поведения членов ФИТНЕС КЛУБА, или их гостей.
 2. Члены клуба несут материальную ответственность за утерю или преднамеренную порчу оборудования клуба.
 3. Перед началом тренировок клиент обязан ознакомиться с правилами техники безопасности. Выполнение Правил техники безопасности строго обязательно (см. правила техники безопасности).
 4. Клуб не несет ответственности, если причиной нанесения вреда здоровью стало нарушение Правил техники безопасности клуба.
5. Клуб не несет ответственности за вред здоровью или имуществу, причиненный противоправными действиями третьих лиц.
 6. Клуб не несет ответственности за вред, связанный с ухудшением здоровья, если состояние здоровья члена клуба ухудшилось в результате острого заболевания, обострения травмы или хронического заболевания.
 7. За технические неудобства, вызванные проведением городскими властями, профилактических и ремонтно-строительных работ, клуб ответственности не несет.
 8. Кино- и фотосъемка без договоренности с администрацией клуба запрещена.
 9. Самостоятельное пользование музыкальной и другой аппаратурой клуба запрещено.
 10. Клиенты могут тренироваться самостоятельно или пользоваться услугами инструкторов клуба, не имеют право проводить персональные тренировки для других клиентов.
 11. Посещение ФИТНЕС КЛУБА в нетрезвом или нездоровом состоянии запрещено. Все помещения клуба являются зонами, свободными от курения.
 12. Обращаем Ваше внимание на то, что администрация и персонал ФИТНЕС КЛУБА не несут ответственность за ценные вещи и деньги, оставленные в раздевалках.
 13. Пребывание детей в ФИТНЕС КЛУБЕ разрешается только в присутствии одного из родителей, являющего членом ФИТНЕС КЛУБА.
 14. Занятия в тренировочной зоне клуба необходимо завершать за 15 минут до окончания работы клуба и покидать помещения клуба не позднее установленного времени окончания работы клуба. Допуск в ФИТНЕС КЛУБ прекращается за 1 час до окончания работы клуба.

.
IV. Порядок расчетов и правила использования абонементов.
 Оплата за услуги производится только у администратора клуба и строго перед тренировкой (не после). После оплаты и оформления, клиенту выдается карточка с присвоенным ему номером. По данному оплаченному абонементу клуб посещает клиент, фамилия и имя которого указаны на карточке, передача карточки другому лицу запрещена.
 Деньги за приобретенный абонемент - не возвращаются. Дата начала действия абонемента не может быть перенесена, неиспользованное Вами время действия абонемента не возвращается и не компенсируется.
V. Права Клуба
 1. Администрация оставляет за собой право менять заявленного в расписании инструктора и вносить изменения в расписание.
 2. Изменять и дополнять правила клуба. Каждые новые правила ФИТНЕС КЛУБА заменяют предыдущие.
 3. Закрывать клуб или его отдельные тренировочные территории и пр. для проведения ремонтных, профилактических работ и по другим объективным причинам.
 4. Отказать в дальнейшем членстве клиенту, нарушившему правила клуба, а также в случае нарушения клиентом обязательств по оплате членства.

VI. Пребывание в клубе
 - Форма одежды: для тренировок в Клубе необходимо иметь предназначенную для этого сменную обувь и одежду (в залах - верхняя часть тела должна быть закрыта). В основном это футболки, спортивные брюки, шорты, кроссовки. В целях Вашей безопасности запрещается тренироваться босиком, в носках, в пляжных или домашних тапочках и т.п., исключение составляют специальные тренировки (например: йога и др.) с разрешения тренера.
 - Перед занятиями не рекомендуется использовать парфюмерию с резким запахом.
 - Одежда должна быть чистая, опрятная.
 - Личная гигиена: необходимо соблюдать общие нормы гигиены и эстетики тела. По необходимости принимать душ и менять тренировочную форму.
 - Пользоваться полотенцами при работе на тренажёрах.
 - Соблюдение тишины: на территории Клуба следует соблюдать правила поведения. Запрещается громко и агрессивно разговаривать, использовать ненормативную лексику и делать все, что может помешать окружающим Вас людям.
 Взаимоуважение - залог комфорта для каждого Члена Клуба. ФИТНЕС КЛУБ стремится обеспечить спокойную обстановку для своих Членов Клуба.
 - Любые публичные акции, несогласованные с Администрацией, запрещены. Под публичными акциями мы понимаем также распространение разного рода листовок, наглядной агитации, проведение рекламных акций в политических или коммерческих целях.
 - Музыка в Клубе: в ФИТНЕС КЛУБЕ предусмотрено наличие музыкального оборудования, которое обеспечивает на тренировочных территориях музыкальное сопровождение. Выбор музыки в Клубе осуществляет Администрация. Свои музыкальные предпочтения и пожелания Вы можете предложить инструктору или администрации Клуба. Заявки Членов Клуба по музыкальному сопровождению занятий принимаются, но инструктор Клуба не может устанавливать музыку по выбору каждого Члена Клуба.
 - После окончания тренировок необходимо вернуть спортивный инвентарь в специально отведенные места.

VII. Правила посещения групповых занятий.

 1. Во избежание травм, а также в целях достижения эффекта от тренировок, обязательно прохождение вводного инструктажа, на котором подробно объясняются правила тренировок, правила техники безопасности, правила клуба и др. необходимая для успешных тренировок информация. В противном случае, инструктор, администратор имеет право не допустить клиента на тренировку.
 2. Своевременно приходите на групповые занятия, так как программа отдельных тренировок строится нашими тренерами таким образом, что если Вы начинаете тренировку с опозданием, не разогревшись и не подготовившись, это может нанести вред вашему здоровью. Надеемся на Ваше понимание относительно пунктуальной явки на занятия.
 3. Запрещено использовать мобильные телефоны в зале групповых занятий (остановка во время занятия вредит Вашему здоровью, телефонные звонки во время проведения тренировки, мешают группе и инструктору).
 4. Тренировка в «уличной» обуви и без спортивной обуви запрещена (исключением являются тренировки, на которых можно тренироваться босиком).
 5. Не разрешается использовать собственную хореографию и оборудование без соответствующей команды инструктора.
 6. Ожидая начала тренировки, пожалуйста, не мешайте занятию группы, громко разговаривая и преждевременно готовя для себя оборудование. Ожидайте начала тренировки в раздевалке.
 7. После занятия все оборудование должно быть возвращено на специально отведенные места. Помните о необходимости бережно относиться к оборудованию (коврикам, гантелям, мячам и т.д.).
 8. Администрация оставляет за собой право менять заявленного в расписании инструктора.
 9. Групповые занятия проводятся по расписанию.
 10. Следите за информацией на стендах или на сайте www.norma-sport.ks.ua

VIII. Правила посещения тренажерного зала.

 1. Перед началом занятий на тренажерах просим Вас ознакомиться и следовать инструкции данного тренажера.
 2. Любой из тренажеров может быть ограничен для пользования в любой момент (ремонт, профилактические работы).
 3. Если Вы используете оборудование более одного подхода, будьте внимательны к тем людям, которые хотели бы воспользоваться тем же оборудованием. Если Вы заметили, что кто-то ждет, когда Вы закончите Ваши упражнения, первым предложите заниматься вместе - делать подходы по очереди. Большинство ожидают от Вас того, что Вы позволите потренироваться на оборудовании во время Вашей передышки.
 4. Подстилайте полотенце на скамью тренажера, коврика перед тем, как начать выполнять упражнение. Люди в зале активно потеют, и на сиденьях остаются следы. Проявляйте внимание к окружающим и в то же время позаботьтесь о собственной гигиене.
 5. После работы со свободными весами, пожалуйста, убирайте блины со штанг, гантели в специально отведенное место, для хранения.
 6. Если у Вас возник вопрос, как пользоваться тем или иным тренажером, или любой другой вопрос - обращайтесь к инструктору или администратору - они всегда Вам помогут.
 7. Самостоятельные занятия детей в тренажерном зале разрешены с 16 лет. К самостоятельным занятиям в тренажерном зале допускаются дети с 16 до 18 лет с официального (письменного) разрешения от родителей (иных законных представителей). Во всех случаях ответственность за поведение и состояние здоровья несовершеннолетних клиентов Клуба несут их родители (или иные законные представители).
 8. Соблюдение Правил техники безопасности клуба является обязательным для всех посетителей клуба (см. ниже Правила ТБ клуба).
 9. Оборудование, которое используется клиентом на тренировке, должно быть аккуратно сложено на место после ее окончания.
 10. Тренировка в «уличной» обуви и без спортивной обуви запрещена.
 11. Нахождение детей от 2-х до 14 лет в тренажерном зале строго запрещается!

IХ. Персональные тренировки

 Если вы еще не уверены, какая программа занятий Вам подходит, персональные тренеры помогут Вам определиться. Если Вы никогда ранее не занимались с персональным тренером, мы рекомендуем Вам попробовать. Сознание того, что у Вас есть собственный, личный персональный тренер, очень благоприятно воздействует на тренировочный процесс и достижение успеха!
 Персональные тренировки позволяют добиться максимального результата и удовольствия от занятий. Во время персональной тренировки инструктор контролирует, насколько правильно Вы выполняете упражнения, работаете ли Вы в полную силу, доставляет ли Вам тренировка удовольствие, и помогает сделать тренировку максимально эффективной.
 Исходя из поставленных задач и Ваших индивидуальных данных, инструктор составит программу тренировок. Инструктор объяснит технику выполнения упражнений, их последовательность, даст полезные рекомендации.
 Условия и порядок проведения персональных тренировок определяются Администрацией. Персональная тренировка может проводиться только инструктором Клуба. Длительность персональной тренировки составляет 60 минут.
 Запись на персональную тренировку производится заранее, по согласованию с инструктором.
 В случае опоздания на персональную тренировку, время проведения персональной тренировки сокращается.
 Отмена или перенос персональной тренировки (с сохранением оплаты) может быть произведен не менее чем за 15 часов до её начала.
 Просьба информировать об отмене или переносе персональных тренировок Вашего персонального тренера и администратора Клуба.
 В случае несвоевременной отмены или переноса, неиспользованная персональная тренировка будет перенесена на другое, согласованное с инструктором время.
 Персональные тренировки проводятся только после оплаты.

X. Этикет в Клубе

 На территории Клуба запрещается:
 - курить на территории ФИТНЕС КЛУБА;
 - находиться в нетрезвом состоянии,
 - употреблять спиртные напитки, наркотики и не разрешенные медикаменты;
 - приносить с собой и хранить любой вид оружия (огнестрельное, режущее, колющее), а также легковоспламеняющиеся жидкости, баллоны (баллончики) со сжатым газом;
 - приносить пищу на тренировочную зону;
 - жевать жвачку во время тренировок;
 - самостоятельно использовать музыкальную и другую аппаратуру Клуба;
 - производить любую фото- и видеосъемку на территории ФИТНЕС КЛУБА;
 - входить на территорию, предназначенную для служебного пользования.

 

ПРАВИЛА ТЕХНИКИ БЕЗОПАСНОСТИ  ФИТНЕС КЛУБА «НОРМА СПОРТ»

 

1. Тренировка с использованием тренажеров.
 1.1 Перед началом выполнения упражнения проверьте, чтобы все регулирующие устройства (стопоры, держатели, фиксаторы) находились в соответствующей технике безопасности состоянии.
 1.2 Если выполняете упражнение на тренажерах впервые, делайте его под контролем инструктора.
 2. Тренировка с использованием штанги.
 2.1 При выполнении упражнений со штангой пользуйтесь специальными замками, чтобы диски не съехали с грифа.
 2.2 Снимая диски, с грифа, разгружайте штангу равномерно, поочередно по одному с каждой из сторон. Не допускайте, чтобы, например, справа все диски остались на месте, а слева были уже сняты!!!
 2.3 Оставляйте грифы от штанг в специально отведенных местах и на подставках, не оставляйте их вертикально стоящими у стен!!!
 3. Не вставайте ногами на мягкое покрытие скамеек и не кладите на него оборудование и др. предметы. Пользуйтесь полотенцем при работе на тренажерах (пресс, штанга и др.).
 4. При выполнении любых упражнений соблюдайте дистанцию от других занимающихся примерно 1 м.
 5. При переносе диска, гантелей, рекомендуется держать вес на уровне нижнего пресса двумя руками. Выполняйте подъемы, переносы весов с прямой спиной.
 6. При тренировке с максимальными весами, попросите инструктора Вас подстраховать. Возможна подстраховка с помощью клиентов, но в присутствии инструктора.
 7. Клиент может пользоваться услугами только инструктора ФИТНЕС КЛУБА Проведение персональных тренировок членами клуба не разрешается.
 8. Если Вы не знаете как использовать то или иное оборудование, как правильно выполнить упражнение - обратитесь к инструктору или администратору!
 9. Не приходите на тренировки голодными. Последний прием пищи необходим за - 1,5-2 часа до тренировки.
 10.Во время тренировки рекомендуем выпивать достаточное количество воды (до 1 л), особенно в жару.
 11.Не жуйте жвачку на тренировке, это опасно.
 12.При любых травматических повреждениях немедленно обратитесь к персоналу ФИТНЕС КЛУБА «НОРМА СПОРТ» за первой медицинской помощью.

Администрация ФИТНЕС КЛУБА «НОРМА СПОРТ»
желает Вам приятного отдыха и эффективной тренировки!

vostok danceВосточный танец – это древнейшая оздоровительная система, вековая мудрость арабских женщин, дошедшая до наших дней, обогащенная опытом поколений.

Это искусство выражения чувств, самых сокровенных мыслей языком тела. Язык этот арабский. Он формировался тысячелетиями, пройдя путь от ритуальных храмовых танцев древнего Египта, Финикии и Вавилонии и гаремных развлечений до полноценного сценического искусства признанного во всем мире одним из видов хореографии. Он впитывал в себя элементы народных танцев стран, где он распространялся – Египта, Ливана, Сирии, Марокко, Алжира, Кувейта и других уголков Ближнего Востока. Он также неразрывно связан с музыкой и культурой стран, в которых получил распространение. Современные исполнители восточного танца на профессиональной сцене обогатили его элементами классической и современной хореографии.

Одно из видимых отличий от других танцев – большое количество движений бедер и живота. Отсюда распространенный миф – танец живота – это танец только живота. На самом деле во время танца задействованы практически все группы мышц. Вырабатывается «змеиная» гибкость тела, улучшается координация движений, усиливается циркуляция крови в органах таза, что является профилактикой многих женских заболеваний, улучшается эмоциональное состояние женщины. Древние верили, что именно женщины обладают божественной силой, так как способны зародить в себе жизнь. С древних времен женщины Востока использовали этот танец для восстановления связи с Великой Матерью Землей. Так как женские половые органы напоминают сосуд, танец поклонения Земле исполняли под звуки барабана – таблы, формой напоминающей сосуд. На Востоке считается, что этот танец наполняет исполнительницу большой женской силой и здоровьем, продлевает молодость и усиливает привлекательность.

Инструктор: Григорова Елена

pilates stПилатес — самая безопасная программа упражнений без ударной нагрузки, она позволяет растянуть и укрепить основные мышечные группы, не забывая при этом о мелких слабых мышцах. И мало того, что эти упражнения отвечают требованиям любого организма, они придают телу идеальную форму, вот почему уже более 70 лет пилатесом увлекаются актеры, спортсмены и танцоры.

Система пилатес включает в себя упражнения для всех частей тела. Данная система упражнений была разработана в начале XX века, но получила наибольшее признание в начале XXI века. В настоящее время пилатесом занимаются более 10 миллионов человек по всему миру.

jogaЙога — это полностью практическая система самосовершенствования. Благодаря практике йоги вы можете добиться гармоничного развития тела, ума, интеллекта и души. Это точная наука. Она дает каждому ученику определенное практическое знание, долголетие, силу, энергию и жизненность. Йога поможет вам достичь этического совершенства, совершенной концентрации ума и владения различными психическими силами. Она приносит послание надежды несчастным, радость — подавленным, силы — ослабевшим и знания — невежественным.

  • правильное упражнение - обеспечивается позами йоги, или асанами, которые систематически воздействуют на все части тела, растягивая и тонизируя мышцы и связки, способствуют сохранению гибкости позвоночника и суставов, и улучшают кровообращение.
  • правильное дыхание - означает дыхание полное и ритмичное, при котором используется не часть легких, а легкое целиком,для того чтобы увеличить потребление кислорода. Дыхательная гимнастика йоги, или прнаяма, учит , как восстанавливать свой организм и контролировать психическое состояние, регулируя поток праны,или жизненной энергии.
  • правильное расслабление ( шавасана) - устраняет напряжение в мышцах,обеспечивает отдых всей системе организма, давая ощущение восстановление сил, как после хорошего ночного сна. Оно распространяется на всю деятельность и учит накапливать энергию и преодолевать неприятности и страхи.
  • правильная диета ( вегетарианская) - это питательная, хорошо сбалансированная диета, основанная на потреблении натуральных продуктов.Она делает тело легким и гибким,а ум спокойным, в то же время обеспечивая хорошую сопротивляемость организма заболеваниям и стрессам.
  • правильное мышление и медитация - помогают устранить негативные мысли, успокоить ум и в конечном счете выйти за пределы всех мыслей.

Инструктор: Григоренко Жанна.

aero-fitnessФитнес-аэробика особенно популярна среди людей до 25 лет, потому что это не только путь усовершенствования фигуры, поддержание себя в тонусе и необходимая физическая нагрузка для нормального функционирования организма.

Это ещё и динамичные танцы, синхронность, красота, ритмичность и гармония. Фитнес аэробика включает в себя аэробику, степ аэробику и хип-хоп аэробику.

По этому направлению даже проходят международные соревнования и чемпионаты. Для одних это только спорт, а для других давно уже стало стилем жизни.

detskie tansiНе все дети ходят в детский сад, но потребность в общении есть у всех, даже у самых маленьких ребят. Когда детки танцуют, им гораздо проще найти общий язык. Сближает красивая ритмичная музыка и сама атмосфера танцевального класса, сближает веселье и грамотная работа педагога. Кроме того, танцы хорошо раскрепощают. Если  у вас скромный и стеснительный сынок или дочка – танцы сделают его смелее и раскрепощеннее.Танцующие дети быстро находят  общий язык со сверстниками. Танцы снимают все барьеры в общении и не только.
Ребенок, занимающийся танцами, становится намного подвижнее и открыт для общения.

Занятие танцами хорошо помогает формированию у человека правильной осанки, корректируют спину, выплямляет позвоночник. Большинство современных детей имеют сколиоз и другие проблемы со спиной. Но если дети танцуют, об этих неприятностях можно забыть. Никакой другой вид спорта так не корректирует спину и не способствует оздоровлению позвоночника.
Кроме того, регулярные занятия, формируют правильную и красивую походку, что немаловажно для девочки.

Инструктор: Цуркан Татьяна.

bodybuildingСиловые занятия в тренажерном зале незаменимы и для снижения веса, и для наращивания мышечной массы. Занятия на кардиотренажерах в тренажерном зале позволяют дать кардио- или аэробную нагрузку, решают задачи сжигания жира, тренируют выносливость. В зале постоянно находится инструктор, который составит для вас программу тренировок на месяц, поможет вам и покажет, как пользоваться оборудованием.

Инструкторы: Зуб Павел, Гучинский Юрий, Нестеренко Валерий.

 

 

 

training_2
training_2
training_1
training_1

Норма-Спорт - Айкидо Айкикай в ХерсонеАйкидо это наиболее гармоничный вид восточных единоборств. Основной принцип айкидо - это использование сил противника против него самого. Это не агрессивный вид спорта, так как все приемы направлены на защиту, а не на нападение на противника. Дети, занимающиеся айкидо, развивают:

  • силу;
  • выносливость;
  • координацию движений;
  • умение постоять за себя;
  • учатся общаться со сверстниками;
  • имеют возможность обуздать свои агрессивные качества, направив их в правильное русло.

В обычной повседневной жизни дети становятся менее застенчивыми, легко находят контакт со сверстниками и более старшими людьми, осознанно уходят от конфликтов и уж тем более не решают их силой. Укрепляется дух, появляется уверенность в себе и своих силах. С гармоничным человеком всегда приятно общаться и это привлекает все новых и новых друзей, широкое общение позволяет человеку расширять свой кругозор и повышать свой интеллектуальный уровень.

Инструктор: Макеев Игорь Викторович.

1
1
2
2

Макеев Игорь Викторович

Наше Видео