Пила́тес — система физических упражнений (методики фитнеса) для людей любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки. Интересно, что возможность травм здесь сведена к минимуму. Пілатес робить акцент на загальне виправлення тіла та розвиток збалансованої сили в тих м’язах, що відповідають за вертикальне положення тіла людини. Саме тому Пілатес покращує поставу. Крім того, він допоможе зменшити біль у мязах спини. Сила скелета і торса – це відмінна риса Пілатес від інших типів вправ. Пілатес – це система, що поєднує розтягування та вправи для зміцнення скелета в одному комплексі. Ця система чудово підходить новачкам. Пілатесом можуть займатись люди з різним типом фігури та рівнем підготовки

Максименко-Рицик Лариса
- с 2008 г. инструктор по фитнесу и пилатесу;
- с 2011 г. магистр по стандартизации, сертификации и переработке изделий легкой промышленности;
- с 2015 бакалавр по направлению подготовки " здоровье человека" (физическая реабилитация).
Принимала участие в семинарах по пилатесу.
Тренировки составляю по принципу ЛФК (профилактика заболеваний): укрепление здоровья, улучшение самочувствия и развитие всех групп мышц с исключением травматизма.

Личная информация:

ФИО: Полищук Ксения Валентиновна

Возраст:   28 лет (11.08.1985)
Образование: Высшее
Опыт работы: 6 лет

Опыт работы:

Период работы: декабрь 2007 — ….
Должность: Инструктор по фитнесу
Компания: Фитнес клуб  ”Норма спорт”

Обязанности:    

Составление и проведение групповых и индивидуальных тренировок, силовые, танцевальные направления.

Навыки и умения:    

Отсутствие вредных привычек, отвевтственновсть, пунктуальность, коммуникабельность, творческий подход.

Курсы и тренинги:

Прошла курс подготовки при Херсонской Городской Ассоциации Аэробики. Присвоено звание инструктор базовой ступени в области фитнес-аэробики(Свидетельство ХГАА №096,5 мая 2007года).

pilates stПилатес — самая безопасная программа упражнений без ударной нагрузки, она позволяет растянуть и укрепить основные мышечные группы, не забывая при этом о мелких слабых мышцах. И мало того, что эти упражнения отвечают требованиям любого организма, они придают телу идеальную форму, вот почему уже более 70 лет пилатесом увлекаются актеры, спортсмены и танцоры.

Система пилатес включает в себя упражнения для всех частей тела. Данная система упражнений была разработана в начале XX века, но получила наибольшее признание в начале XXI века. В настоящее время пилатесом занимаются более 10 миллионов человек по всему миру.

Наше Видео