Образование:

Херсонское медицинское училище, специальность – фельдшер; Херсонский педагогический институт, естественный факультет, специальность – биология и химия; Международный семинар в г. Москва, 1991 г. – инструктор по фитнесу. С 2001 года принимала многократное участие в фитнес-конвенциях NIKE в г. Киеве. В 2001 году присвоено звание профессиональный инструктор по фитнес-аэробике. В 2005, 2006, 2008, 2012 гг. принимала участие в семинарах по системе преподавания и практики классической йоги в г. Киеве. Имею сертификаты подтверждающие мое обучение на семинарах.

Место работы:

С 1982 по 2001 г. работала на станции скорой медицинской помощи в должности фельдшер выездной бригады. С 1984 г. работала инструктором по аэробике в различных клубах г. Херсона. С 2005г. – инструктор по йоге. 5 лет работаю в клубе «Норма-спорт», а также в фитнес-центре комплекса «Затерянный мир» инструктором по йоге. В настоящее время у меня занимается 45-50 человек.

 

jogaЙога — это полностью практическая система самосовершенствования. Благодаря практике йоги вы можете добиться гармоничного развития тела, ума, интеллекта и души. Это точная наука. Она дает каждому ученику определенное практическое знание, долголетие, силу, энергию и жизненность. Йога поможет вам достичь этического совершенства, совершенной концентрации ума и владения различными психическими силами. Она приносит послание надежды несчастным, радость — подавленным, силы — ослабевшим и знания — невежественным.

  • правильное упражнение - обеспечивается позами йоги, или асанами, которые систематически воздействуют на все части тела, растягивая и тонизируя мышцы и связки, способствуют сохранению гибкости позвоночника и суставов, и улучшают кровообращение.
  • правильное дыхание - означает дыхание полное и ритмичное, при котором используется не часть легких, а легкое целиком,для того чтобы увеличить потребление кислорода. Дыхательная гимнастика йоги, или прнаяма, учит , как восстанавливать свой организм и контролировать психическое состояние, регулируя поток праны,или жизненной энергии.
  • правильное расслабление ( шавасана) - устраняет напряжение в мышцах,обеспечивает отдых всей системе организма, давая ощущение восстановление сил, как после хорошего ночного сна. Оно распространяется на всю деятельность и учит накапливать энергию и преодолевать неприятности и страхи.
  • правильная диета ( вегетарианская) - это питательная, хорошо сбалансированная диета, основанная на потреблении натуральных продуктов.Она делает тело легким и гибким,а ум спокойным, в то же время обеспечивая хорошую сопротивляемость организма заболеваниям и стрессам.
  • правильное мышление и медитация - помогают устранить негативные мысли, успокоить ум и в конечном счете выйти за пределы всех мыслей.

Инструктор: Григоренко Жанна.

Наше Видео